Практика заботы о себе.

Практика "Как я сегодня заботился (-ась) о себе?"

В продолжение нашего урока о восполнении ресурса мы предлагаем Вам небольшую практику, которую легко можно встроить в Вашу повседневность. Вечером задайте себе один вопрос: «Как именно я сегодня позаботился(ась) о себе?». Это может быть что угодно: горячий чай, купленный без спешки, осознанная прогулка вместо такси, или пять минут тишины. Главное — чтобы это был ваш личный осознанный шаг.

Попробуйте находить такие моменты каждый день. Именно они помогают нам держаться на плаву и справляться с родительским выгоранием.