Обзор тренинговых тетрадей для подростков

В период взросления вы можете столкнуться со множеством вопросов про тело, эмоции, понимание себя, выбор дальнейшего пути. Однако не всегда подобные вопросы можно задать родителям, учителям или другим взрослым. И на то тоже есть свои причины: страх, переживания, сомнения, что взрослые правильно поймут и смогут без стеснений ответить на различные вопросы. Да и Интернет иногда не спасает, потому что в огромном количестве информации сложно разобраться - где правда, а где вымысел. Поэтому, ребята, я предлагаю Вам альтернативный вариант, как можно найти нужную информацию – это «книги-тренинги». Я так их назвала, потому что помимо теории в этих книгах вы найдете ответы на различные тематические вопросы.

Такие книги можно читать и проходить в своем темпе, читая и изучая то, что актуально на данный момент. Вы сами решаете, что для вас важно, а что – нет. Сегодня я расскажу о нескольких таких изданиях, которые, возможно, помогут ответить на ваши вопросы и прокачать полезные навыки.

1.     Гершен Кауфман, Лев Рафаэль и Памела Эспеланд «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке»

Что такое самооценка и зачем она нужна? Как распознать и научиться работать со своими эмоциями? Как понять, где твоя ответственность, а за что ты не в ответе? Как справляться с трудностями и поддержать себя в непростые моменты?

На эти и многие другие вопросы ты найдешь ответы в этой книге. Подробное описание каждой темы, все по существу – ничего лишнего, написано коротко и понятно. Много различных упражнений по теме, удобное и красивое оформление вызывает желание делать упражнения и возвращаться к написанному.

В основу книги легла программа, разработанная для взрослых. Она называется «Влияние и самооценка» и до сих пор на кафедре психологии Мичиганского университета ее ведут как обучающий курс. Авторы специально адаптировали материалы программы, чтобы подростки по всему миру могли самостоятельно изучить и пройти ее.

2.     Беверли Бэтчел «Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их»

Чем старше становишься, тем чаще ты задаешь себе вопрос «а чего я хочу на самом деле?». И это правда очень сложный вопрос. Иногда, чтобы ответить на него, нужно время или дополнительные вопросы. И очень важно понимать, чего хочешь именно ты, потому что вокруг очень много информации, советов, предложений, вариантов. Нужно различать тот истинный внутренний голос, который есть у каждого человека и научиться слушать себя.

В книге много практических упражнений, которые помогут тебе научиться мечтать, ставить перед собой цели и самое главное – достигать их. И не страшно, если ты еще не знаешь, чего хочешь – это нормально. Внутри ты найдешь советы: как разобраться в себе и стать ближе к пониманию своих желаний и потребностей. Исследуй, экспериментируй и не бойся ошибаться! Это твой опыт, который приведет тебя туда, куда ты хочешь на самом деле.

3.     Кортни Макавинта и Андреа Вандер Плайм «Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы»

Книга, которая научит любить и уважать себя. В ней подняты такие важные темы, как личные границы, умение выстраивать отношения с окружающими и сказать «нет». То, с чем сталкивается каждая девочка при взрослении. Ведь в какой-то момент приходится самостоятельно учиться решать подобные вопросы, опираясь на собственные ощущения и мировоззрение.

В книге много важных и ценных тем, например, семья, друзья, отношения, самозащита. В каждой главе ты найдешь не только полезную информацию, но и практические упражнения, вопросы для размышления и исследования. А еще много ценных историй и советов от девочек-подростков со всего мира.

Хоть книга и написана для девчонок, мальчишки тоже могут найти много интересно и полезного для себя. Ведь умение уважать себя и других, грамотно выстраивать границы – навыки необходимые не только девчонкам. Еще, возможно, эта книга поможет лучше понять девчонок и научиться с ними общаться и находить общий язык.

Цуприк Валентина Дмитриевна,
психолог, специалист книжного дела,
директор центра развития ArtSmart,
г. Екатеринбург

Источник иллюстраций:
https://yandex.ru/images/