ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ?

         В этой статье рассмотрим жизнестойкость относительно несовершеннолетних, в возрасте 12 – 17 лет. Но хочется заметить, что жизнестойкость способна изменяться и формироваться на протяжении всей жизни человека, поэтому важно развивать её не только в своих детях, но и в самом себе.
         По лексическому значению слово «жизнестойкость» вызывает представление о наличии свойств характера (психики) человека, демонстрирующих отношение к жизни. Из чего можно сделать вывод, что присутствие определенных качеств личности говорит о степени жизнестойкости. К таким качествам можно отнести уверенность в себе, открытость к знаниям, развитое критическое мышление, социальную заинтересованность, эмпатию, способность адаптироваться к обстоятельствам и другие. Свойства личности формируются с рождения, при этом играют роль внешние факторы – окружающая обстановка, среда, в которой взрослеет ребенок, люди, занимающиеся его воспитанием, и внутренние факторы – потенциал, накопленный при соприкосновении с внешней средой. Личностный потенциал, состоящий из сформированных внутренних ресурсов личности, таких как способность эффективно реагировать на ситуации, возникающие с человеком, преодолевать их, сохраняя психологическое и физическое благополучие, конструктивно реагировать на проявление разнообразных эмоций и другие компоненты составляют жизнестойкость. Человек учится самостоятельно использовать и восполнять ресурсы, обеспечивающие полноценную, богатую событиями, жизнь.
          С другой стороны, неспособность управлять личностными ресурсами, провоцирует снижение жизнестойкости, общую неудовлетворенность окружающими событиями, подверженность влиянию других на собственное мнение, деструктивные реакции в стрессовых ситуациях, и даже физическое истощение и ухудшение здоровья. Чрезмерный расход внутренних ресурсов, несвоевременное восполнение физических и эмоциональных сил могут провоцировать снижение жизнестойкого поведения, что может проявляться как отказ от любимого дела вследствие критических замечаний, болезненное переживание конфликтных ситуаций с одноклассниками, перекладывание вины на других за собственные ошибки или наоборот обвинение себя «во всех грехах», отказ от помощи близких, уход в виртуальный мир, употребление психоактивных веществ, нанесение вреда своему телу и т.д.
          Возникает закономерный вопрос что же поможет воспитанию и укреплению у подростка такого свойства личности как «жизнестойкость»? Есть разнообразные психолого-педагогические программы, инструменты и приёмы развивающие компоненты личности, составляющие жизнестойкость.
         Специалисты, взаимодействуя с несовершеннолетними для формирования понимания о психологических составляющих и структуре личности, используют диагностический материал. Например, для оценки уровня жизнестойкости применяются специальные опросники, по результатам ответов на которые формируются шкалы соответствующих показателей. Конечно, интерпретацию показателей следует доверить психологу, т.к. важно оценивать комплексные составляющие проявления личности, но можно пройти опрос самостоятельно и визуально оценить уровень по шкале. Примерами таких методик являются Тест жизнестойкости Мадди (автор С.Мадди в адаптации Д.Леонтьева) или Опросник Антивитальность и жизнестойкость (автор О. А. Сагалакова).
         Личностные характеристики, выступающие компонентами жизнестойкости, зависят в том числе от сложившихся детско-родительских отношений. Так, похвала родителями за успехи ребенка в учебе, спорте, творчестве и уместная критика влияют на проявление инициативности и самостоятельности; делегирование ответственности ребенку, поручение задач, соответствующих возрасту, способствуют навыку принимать самостоятельные решения, планировать время, развивают ощущения контроля ситуации; совместные посещения разноплановых мест или инициирование бесед на разнообразные темы обогащает кругозор, учит критически мыслить в ситуациях, выходящих за пределы жизненного опыта, принимать вызовы и риски. Такой простой инструмент, как ежедневное качественное взаимодействие с ребенком, помогает формировать жизнестойкость.
         Поддерживайте доверительные отношения с ребенком, рассказывайте о себе, когда вы были в таком же возрасте, делитесь личными событиями, переживаниями и путями разрешения трудных ситуаций. Распространённый вопрос «Как дела в школе?» можно заменить на «Из-за чего ты сегодня переживал?», «Над чем ты сегодня смеялся?», задавайте вопросы об окружающей обстановке, какие чувства возникали по дороге, что он заметил необычного. Если сразу сложно придумать темы для разговора, поспособствует игра, например, «Вопрос ребенку» или «Вопрос дня ребенку», состоящая из набора карточек с вопросами, таких как: «О чём ты думаешь перед сном?», «Если бы ты мог что-то изменить в своих родителях, то что бы это было?», «Для чего людям нужны друзья?» и т.п. Такие карточки можно вытягивать ежедневно и строить беседу с ребенком, основываясь на выпавшем вопросе. Основная задача – выслушать, попытаться понять ситуацию и удержаться от нравоучений.
         Развитый эмоциональный интеллект – способность распознавать свои чувства, замечать их в других и уметь реагировать, в соответствии с чувством, проявлять эмпатию, также способствует укреплению жизнестойкости. Инструментом, помогающим зафиксировать внимание на чувствах, может стать ведение записей. Это может быть дневник, описывающий события дня, или на определенную тему: «За что я благодарен сегодня» или «Мои позитивные действия» и т.п. Для ведения записей можно использовать красивый блокнот, самодельный альбом или приобрести в магазине специальную тетрадь для записей, с заготовленными вопросами, кроме того можно использовать электронный формат и приложения для гаджетов.
         Переживать неудачи в делах легче, когда можно поделиться своими чувствами с близкими. Когда ребенок взрослеет, складывается впечатление, что в подростковом возрасте уже не требуется столько внимания родителей, как было раньше. Это справедливо лишь с точки зрения физической заботы, но эмоционально по-прежнему требуется опора, поддержка и принятие. Подросток ожидает от родителей более партнерских отношений, в которых он готов брать на себя ответственность. Смотрите вместе фильмы, обсуждайте книги, где герои преодолевают невзгоды и добиваются поставленных целей. Обратите внимание на причины и поведение героев, способствующие развитию ситуации. Стоит формировать целостную картину мира, вырабатывать отношение к разным сферам жизни, говорить о том, что случаются потери, болезни, преступность, стихии, что необходимо проявлять жизнестойкость и в таких сложных ситуациях. Например, можно обратиться к социальному проекту «ЗонаНеКомфорта», состоящему из коротких видео, затрагивающих темы скулшуттинга, выбора жизненного пути, настоящей дружбы, отношения к местам отбывания наказания и другие.   Попробуйте разобраться в увлечениях своего ребенка, если сфера интересов слишком современная и непонятная родителям (компьютерная игра, фанфики, фотомонтаж и проч.), возможно стоит в этом вопросе предложить ребенку роль эксперта, ведь почему-то именно этому делу он уделяет своё время.
          Помогите подростку в формировании веры в собственные возможности, в освоении навыков самоконтроля и конструктивного принятия риска, в способности сопереживать и регулировать свое эмоциональное состояние, тем самым укрепляя жизнестойкость. И, помните о себе, о восполнении личных ресурсов, тогда вы будете способны делиться с близкими людьми.
          Желаем Вам удачи в воспитании и налаживании отношений с Вашими самыми близкими людьми, Вашими детьми!

Кудина Ольга Сергеевна
методист отдела развития психологической
службы в образовании ГБУ СО «ЦППМСП «Ладо»