Упражнение к уроку 5. "Эмоциональное семейное дерево Роста"

Мы предлагаем вам сделать упражнение: «Эмоциональное семейное дерево РОСТА» Это упражнение станет красивой точкой нашего блока и наглядной картиной вашего пути. Вам понадобится ватман, краски/фломастеры и фотографии членов семьи (или можно рисовать силуэты).

Инструкция:

1.             Корни (Наша опора). Внизу ватмана нарисуйте корни. В них впишите или нарисуйте те ценности и ресурсы, которые вы открыли и укрепили в этом блоке. Например: «Бережное отношение к себе», «Право на чувства», «Правило 30 секунд», «Наш Ковчег безопасности». Это то, что питает вашу семью.

2.             Ствол (Наша устойчивость). Ствол — это ваши новые навыки и осознания. Напишите на стволе фразы-открытия: «Мои эмоции — это сигналы», «Я — опорный взрослый», «Сначала слушаю себя, потом — другого».

3.             Ветви и листья (Наши эмоции и связи). Каждую ветвь посвятите члену семьи. На листьях-ладошках (можно обвести настоящие ладони ребенка и свои) напишите или символически изобразите те эмоции, которые теперь можно проживать в вашей семье безопасно. Злость на зеленом листе, грусть на синем, радость на желтом. Пусть эти листья-эмоции переплетаются — это символизирует вашу эмпатическую связь.

4.             Плоды (Наши мечты о будущем). Нарисуйте плоды. В них — ваши семейные надежды, которые стали возможнее благодаря развитому эмоциональному интеллекту: «Больше доверия», «Искренние разговоры», «Умение поддерживать друг друга».

Вы вместе создаете портрет вашей семьи не как статичной картинки, а как живого, растущего организма, который умеет гнуться под ветром чувств, но не ломаться. Это дерево можно повесить на видное место. Оно — напоминание о том, что вы уже не там, где были в начале блока. Вы проросли.