Родительская поддержка в важные для подростка моменты

Каждый родитель хочет быть ближе к своему подростку, особенно в важные моменты его жизни. Но как часто мы, сами того не замечая, создаем дистанцию своими действиями или словами. Давайте разберемся, как правильно поддерживать связь с подростком, чтобы укреплять с ним доверие, строить отношения на основе любви, взаимоуважения и взаимовыручки.
Начнем с того, что родительская поддержка – это:
·              поведение, проявляющееся у родителей по отношению к ребенку, заставляющее его чувствовать себя комфортно в присутствии родителей и укрепляющее в нем уверенность в принятии и заботе (Б. Роллинз и Д. Томас).
·              определенные родительские действия, обеспечивающие ребенку любовь, заботу, принятие и сочувствие, предоставляющие информацию и материальные ресурсы (Дж. Райт).
Есть моменты в жизни подростков, когда такая поддержка нужна во многократном размере и особо часто – это может быть адаптация к новой школе, ссора с друзьями, экзамены, конкурсы, болезнь и иной стресс. В этих ситуациях, как правило, много эмоционального напряжения, волнения и тревог, много перемен и незнакомых обстоятельств в ситуации. Чтобы ваша поддержка ощущалась в эти моменты, мы составили список рекомендаций:
1) Создавайте безопасное пространство для общения.
Важно, чтобы у подростка было время, место, близкие рядом, которые смогут выслушать без критики, нагнетания тревоги и наставлений, проявляющие искренний интерес к его увлечениям. Особенно хорошо, когда подобное становится традицией, семейным ритуалом – например, перед ужином всей семьей делиться событиями дня, успехами, трудностями, эмоциями. Тогда важной для него информацией подросток сможет поделиться в этом привычном пространстве.
2) Выделите «время без гаджетов» для совместных бесед.
Гаджеты завоевали внимание не только подрастающего поколения, но и взрослых, погруженных в дела, заботы и разное общение на расстоянии. Поэтому, важно установить правила дома, где будут обозначены границы «времени без гаджетов», а содержание этого времени может быть разным – настольные игры, просмотр фильма, чтение книг, просто разговор и пр. Будьте примером для своих детей и, проявляя силу воли – отложите телефон в сторону.
3) Слушайте внимательно, не перебивая, и избегайте оценочных суждений.
Чтобы в этот важный момент подросток смог раскрыться – важно задавать открытые вопросы, исключающие оценку, например: «Как ты себя чувствуешь?» вместо «Ты встревожен?». Предполагаем, что может быть сложно не комментировать, когда собственные эмоции захлестывают, однако, попробуйте сосредоточиться на рассказе ребенка. Внимательное слушание можно также выразить: «угуканьем» (произносим «Угу», когда содержание нам понятно), конкретизирующими вопросами («А что именно ты сделал?», «В какое время дня это произошло?»), перефразированием («Правильно я понял, что …», «Я правильно услышала …»).
4) Обратите внимание на изменения в поведении.
Любой стресс приводит к изменениям в поведении, иногда хочется закрыться от всех, как бы «включая режим энергосбережения», а иногда хочется кричать, протестовать, скандалить, привлекая внимание взрослых, косвенно прося о помощи. Важно родителю быть внимательным к изменениям и начинать разговор об этих переменах, предлагая помощь. Например, если раньше подросток всегда был тихим и спокойным, и внезапно стал дерзким, агрессивным, эмоциональным – то важно поговорить по душам, при необходимости прибегая к помощи психологов. Замечайте моменты повышенной эмоциональности – так вы сможете понять моменты – когда особо нужна ваша поддержка.
9) Отслеживайте изменения в успеваемости.
На успеваемости чаще всего отражается волнение, стресс и подавленность. Поэтому предлагаем заглядывать в электронный дневник, и периодически строить беседу об успеваемости, акцентируя внимание как на победах, так и на трудностях. Доверительной получится атмосфера без осуждения или оценочных фраз. Например, «Я смотрела в дневнике, ты уже получил несколько хороших оценок по английскому – как тебе удается сохранить такой результат?» или «Я заметила, что оценки по математике снизились в последний месяц – я переживаю за тебя, что-то случилось?»
11) Действуйте своевременно, не откладывая важные разговоры, будьте готовы поддержать в любой момент.
Конечно поддержка родителя нужна подростку часто, но опираясь на примеры поведенческих проявлений в стрессовых ситуациях – начинайте диалог, ищите варианты поддержки и реагируйте незамедлительно, особенно, если ваша интуиция вам подсказывает так сделать. Например, скорой эмоциональной помощью станет: признание эмоций подростка как нормальных и важных; объятия и телесные проявления, принятые в вашей семье; теплые слова похвалы, одобрения, уважения; совместное чаепитие, уютный ужин; фразы «Я рядом», «Вместе мы справимся» и пр.
Рассмотрим пример:
История Маши (14 лет), которая готовится к важному школьному выступлению. За неделю до мероприятия она стала замкнутой, перестала делиться планами и избегает разговоров о выступлении.
Что можно сделать и сказать родителям Маши?
-    Проявите эмпатию через фразы «Я вижу, что ты переживаешь. Это нормально чувствовать волнение перед важным событием» или «Я помню, как волновалась перед своим первым выступлением».
-       Предложите конкретную помощь, используя вопросы: «Хочешь, порепетируем вместе?», «Может вместе составим план подготовки?».
-       Создайте поддерживающую атмосферу: «Независимо от результата, я буду тобой гордиться», «Ты уже многое сделала для подготовки, это здорово».
-       Используйте активные стратегии: «Давай попробуем сделать дыхательные упражнения для снятия стресса?», «Давай попробуем разбить задачу на маленькие шаги, и возможно, тебе станет намного спокойнее?».
-       Создайте позитивный настрой: «Верю, что ты справишься!», «Горжусь тобой прямо сейчас, в этот миг», «Какая же ты Маша, у меня чудесная доченька!».
Помните: ваша задача не в том, чтобы решить проблемы подростка, а в том, чтобы дать ему уверенность, что он может справиться с трудностями, имея вашу поддержку. Оставаясь чуткими и внимательными, вы ему помогаете развивать собственную способность справляться с жизненными ситуациями.
В заключение отметим – нет универсального рецепта как быть «правильным» родителем. Главное – искреннее желание понять своего подростка и готовность быть рядом в важные моменты его жизни.

Вороширина Анастасия Владимировна, педагог-психолог,
заведующий отделом экстренной психологической помощи ГБУ СО «ЦППМСП «Ладо»
Шистерова Татьяна Николаевна, педагог-психолог
отдела экстренной психологической помощи ГБУ СО «ЦППМСП «Ладо»